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fad diets's posts - Chinese uPOST

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Jan 16, 2019.

间歇性禁食不是奇迹减肥工具

间歇性禁食不是奇迹减肥工具

由于声称它能激活减肥的支持者,禁食正在迅速普及。 这些天来,每个人似乎都是每隔三天就不吃早餐或只喝水。 但禁食真的对你有好处吗? 而且(对某些人更重要的是)它会让你减肥吗?

简短的回答是肯定的,不吃东西会让你减肥 - 一段时间。 间歇性禁食涉及严格限制食物摄入一段时间,这确实会导致体重减轻。 直到最近,它主要是与宗教仪式或其他精神作品有关的行为。 现在它已成为主流的健身热潮。 作家朱莉娅贝鲁兹(Julia Belluz)为Vox如何运作做了解释,打破了从业者坚持的基本类型的禁食程序

Intermittent fasts禁食包括Intermittent fasts不吃食物或大量减少卡路里摄入量(例如,每天500卡路里)(如非常受欢迎的5:2 diet )。

Time-restricted...

Stephanie Lee Stephanie Lee Nov 08, 2017. 12 comments

为什么时尚饮食不工作,以及如何发现他们

为什么时尚饮食不工作,以及如何发现他们

时尚饮食有许多不同的形式。 有些人很奇怪,有些人比其他人不那么疯狂,但几乎所有人都有一些关键特征。 这个视频告诉你如何从一英里外发现健康产业蛇油。

几百年来,我们一直用美味的解决方案来快速轻松地减肥,饮食如醋饮食和历史上第一个记录的低碳水化合物饮食,万津饮食 ,追溯到维多利亚时代。 今天,我们仍然看到更新的,新时代的科学时尚饮食,因为我们许多人仍然为他们而堕落。 这个TED-Ed的视频建议寻找这些红旗:

饮食的重点是强烈削减卡路里或整个食物类别(如脂肪和碳水化合物)。
你被允许只吃非常具体的指示非常具体的食物。
他们推荐你吃的大部分食物都是昂贵的酒吧,粉末,饮料和其他产品。

另外一个没有提到的红旗是一个名人或自称是“健康导师”的人的背书,他不以病人为对象谋生,而是出售书籍和进行巡回演讲。

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Oct 29, 2017. 22 comments

全30饮食的好坏

全30饮食的好坏

Whole30的饮食声明了食物的极限,并且制定了关于剩下的一小部分的铁皮规则。 这意味着它检查了很多盒子 时尚饮食 或一个是 太苛刻要有效 。 但是,这里也很好,足够的,如果你知道你在做什么,它可能会有帮助。

Whole30饮食的主要原则是切断乳制品,谷物,糖,酒精和豆类(基本上是豆类)。在畅销书和他们的非正式主题标签的前身,你应该承诺整整三十天饮食绝对没有作弊。

这些限制是基于古老的饮食理念,尽管Whole30通过禁止古老食客通常允许的几件事情进一步走向:例如亲爱的。 Whole30还禁止usually用非古老成分制成的食物,因此即使使用经认可的杏仁粉成分,也被认为是作弊来重新制作松饼或煎饼。

一些全30限制是基于伪科学,而其他一些则是切实的

整个30家围绕拒绝某些食物,没有任何真正的科学依据。 假设没有这些食物...

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