我们不经常讨论限制性饮食的心理影响 Whole30 (没有“炎症”食物), 酮 (低碳水化合物,高脂肪)或古代(在旧石器时代应该食用的食物)。 人们喜欢吹捧这些饮食的减肥和情绪促进效果,但专家说,他们可以推动我们中的一些人进食无序饮食。
整体饮食的好坏 Whole30饮食宣布禁食的食物,并设立关于小的铁血规则...
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今年1月我尝试了Whole30,起初我很喜欢它。 我倾向于被选项所困扰,并且对早餐吃什么是最新的“正确”的东西感到困惑,所以很高兴有指导方针。 它给了我一个制作冰沙的尝试,并尝试一些新的晚餐食谱。
但几天之后,我开始注意到一些令人不安的想法。 我正在阅读所有标签,并开始思考任何加工过的甘蔗糖,糙米糖浆,任何东西 - 任何“坏”的东西。我还注意到,30年代的一些狂妄语言开始坚持我的头。 例如,食物被标记为“符合”或“不符合”。...