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the show's posts - Chinese uPOST

Andy Orin Andy Orin Jul 02, 2019. 7 comments

如何在互联网上找到爱

如何在互联网上找到爱

本周在The Upgrade我们正在寻找网上爱情并了解在线约会的世界。 从制作完美的约会配置文件以及所有约会应用程序和服务之间的差异,我们将在情人节之前为您安排所有设置。

How to Listen to This Week’s Episode

聆听上述内容或在所有播放播客的常用地点找到我们,包括iTunesGoogle PlaySpotifyiHeartRadioStitcherNPR One 。 请订阅,评分和评论!

This Week’s Discussion: Online Dating

随着情人节的到来,我们中的一些人对大脑充满热爱,正在考虑如何约会,特别是在线约会。 过去看似前沿的东西现在是常规的,所有年龄段的人都在使用应用程序和在线服务来找人。 虽然有很多选择,但哪种服务适合您?

哪种在线约会服务适合我?

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Alice Bradley Alice Bradley Jun 27, 2019.

丹尼尔戈尔曼如何用正念改变你的大脑

丹尼尔戈尔曼如何用正念改变你的大脑

正念是有一刻的。 一个趋势时刻,特别是:标签#mindfulnessinamerica目前正在推特上发布,这要归功于美国正念会议正在进行中,因为正在输入这些单词。 但即使在Jewel和Anderson Cooper 联手之前,冥想(特别是正念冥想)也变得越来越受欢迎,这要归功于Headspace等应用程序以及研究正念对身心的持久影响的研究。 但这些应用程序真的像严肃的冥想训练一样有效吗? 这些研究的结果是否有任何实际依据?

加入我们讨论这些问题的是本书的合着者Daniel Goleman 改变特征:科学揭示冥想如何改变你的思想,大脑和身体 。 丹是一位心理学家和科学记者,以其众多关于情商的书籍而闻名,包括畅销书 Emotional Intelligence 。 在Altered Traits...

Melissa Kirsch Melissa Kirsch May 30, 2019. 1 comments

詹姆斯·克莱尔(James Clear)如何改变不良习惯

詹姆斯·克莱尔(James Clear)如何改变不良习惯

您会听到很多有关如何改变习惯的信息-这将花费您21天! 您必须先进行小更改,然后才能进行大更改! 奖励你自己! 否认自己! 咬紧牙关! 去做就对了!

您尝试了所有这些事情,但仍在尝试建立有意义的健身程序。 您仍在吸烟,在电视前吃饭,或者比想睡的时间晚,或者在配偶上snap咬,咬指甲或[在此处填写自己令人沮丧/可耻/顽强的习惯]。

我们想弄清楚我们如何才能真正改变行为,这是生产力专家,心理学家和善意的同事发布的哪些方法真正起作用。

为此,我们与A Year of Productivity和《 Hyperfocus的作者克里斯·贝利Chris Bailey)讨论了养成习惯的五个步骤。 《 Atomic Habits作者詹姆斯·克莱尔James Clear)帮助我们了解了朋友们可能如何破坏我们的变革努力。   最后,我们与Ben Gardner达成了“...

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Alice Bradley Alice Bradley May 13, 2019. 1 comments

如何与NPR主持人Celeste Headlee成为更好的对话专家

如何与NPR主持人Celeste Headlee成为更好的对话专家

我们都可以更好地与我们的同伴交谈。 如今,隐藏在我们的屏幕后面真是太容易了,而当我们最终与真实的人面对面时,我们经常说得太多而听不到。 我们如何才能充分利用这些一对一的,面对面的,真实的时刻? 我们将听取《 我们需要谈:如何进行有意义的对话 。 而且Lifehacker自己的Michelle Woo告诉我们如何与孩子交谈-因为我们中的任何人真的知道该怎么做吗? 我们的制片人Casey Georgi与纽约街头的人们进行交谈,以找出最令人讨厌的对话者。

观看Celeste的TEDx演讲, 进行更好对话的10种方法。

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Alice Bradley Alice Bradley Feb 18, 2019. 6 comments

史蒂夫卡斯纳如何避免灾难

史蒂夫卡斯纳如何避免灾难

本周在The Upgrade上,我们采访了该书的作者史蒂夫卡斯纳 小心:用户指导我们的伤害 - 容易的头脑 。 史蒂夫是美国宇航局的研究心理学家,他研究我们在日常活动中如何以及为什么会受到伤害:无论我们是砍菜,爬梯还是只是走在街上。 我们发现了如何在不整天躲在床上的情况下保持安全 - 以及为什么我们应该接受我们的不良态度。

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在本周的剧集中讨论:

为什么我们需要一种全新的安全观念
积极思考如何让我们陷入困境
多任务的神话
为什么飞机是最安全的地方之一(只要你系好安全带)
匆忙如何不能随时拯救我们
你应该如何成为一个有你的错误的人
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Alice Bradley Alice Bradley Feb 03, 2019.

如何找到爱,与媒人Frankie Bashan博士

如何找到爱,与媒人Frankie Bashan博士

我们如何在凌乱的在线约会,重影和长椅世界中开始寻找真爱? Matchmaker Frankie Bashan博士告诉我们为什么人们使用像她这样的真实中介来获取约会。 礼仪专家Daniel Post Senning承担了Tinder礼仪的复杂性。 Lifehacker的食品编辑Claire Lower混合了一种性感的三合一鸡尾酒。

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如果您喜欢这一集,请在Apple Podcast上评价和评论我们,因为我们的爱语是“服务”,我们需要您在真正感受到热情的深度之前为我们做事。

在这一集中 简介(0:00 - 4:53)

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Alice Bradley Alice Bradley Jan 29, 2019. 17 comments

如何识别邪教,与里克艾伦罗斯

如何识别邪教,与里克艾伦罗斯

在这一集中,我们讨论了邪教:他们如何运作,你如何识别一个,一个人是什么样的,以及如何离开。 为此,我们与作家丽贝卡·斯托特(Rebecca Stott)进行了交谈 在雨中:父亲,女儿,邪教 详细描述了她在独家兄弟会中的童年,这个邪教组织认为世界是由撒旦统治的。 我们还与Cult教育学院的创始人兼执行董事Rick Alan Ross进行了交谈。 我们与伊丽莎白·尤科(Elizabeth Yuko)进行了交谈,他是一位生物伦理学家和记者,他撰写了大量关于邪教的文章。

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丹尼尔戈尔曼如何用正念改变你的大脑

正念是有一刻的。...

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Alice Bradley Alice Bradley Jan 29, 2019. 11 comments

如何判断你是否正在死亡,心脏病专家Chris Kelly和Marc Eisenberg

如何判断你是否正在死亡,心脏病专家Chris Kelly和Marc Eisenberg

我们花了很多时间担心死亡:我们自己,以及我们所爱的人的死亡。 本周我们会看到我们对死亡的深刻恐惧和假设,看看我们是否能减轻我们对它的一些焦虑。

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在这一集中 采访Chris Kelly和Marc Eisenberg(2:00-26:30)

Chris Kelly和Marc Eisenberg是这本书的作者 我死了吗?:症状的完整指南 - 以及接下来该做什么 。 他们的患者带着数百万种不同的疾病来到他们身边,但患者最常问到的一个问题是“我死了吗?!”

告诉我们一些我们不知道的事情:Koshin Paley Ellison(27:26 - 40:01)

禅宗僧人

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Alice Bradley Alice Bradley Jan 17, 2019.

如何购买Lifehacker员工的完美礼物

如何购买Lifehacker员工的完美礼物

购买礼物可能会......压力很大。 通常很难知道为这位电影爱好者朋友买什么,或者为这些天真正喜欢做饭的姐夫买点什么。 幸运的是,The Upgrade可以帮助您 - 只需将这一集视为我们送给您的礼物。 在这里,七位Lifehacker工作人员分享三种完美的礼物创意,从巧妙的印花到无线小玩意,再到Secret Santa黑客,帮助您购买完美的礼物。

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本集讨论了礼物创意 对于我们所有人的技术极客 Nintendo Labo (首先需要Switch)
无线充电板 (你需要一个无线充电手机)
一包 编织充电电缆
对于健身意识 Jaybird Run无线耳塞
Alice Bradley Alice Bradley Jan 10, 2019.

如何失败,喜剧演员Chris Gethard和Akilah Hughes

如何失败,喜剧演员Chris Gethard和Akilah Hughes

这是我们在纽约布鲁克林的Bell House观众面前首次现场录制的升级版。 加入我们的是喜剧演员Chris Gethard( Lose Well“The Chris Gethard Show”和Akilah Hughes( “It's Akilah,显然” ),以及Gimlet Media的播客“The Nod”的 Brittany Luse和Eric Eddings 我们谈论如何在没有失败的情况下取得成功,以及如何摆脱即使是最令人尴尬的搞砸了。 另外:我们玩了几轮Never Have I Ever(升级版)和一款我们称之为“Lifehacker拯救你的生命”的新游戏。这很有趣。

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Alice Bradley Alice Bradley Jan 10, 2019.

安妮拉莫特升级了我们的生活

安妮拉莫特升级了我们的生活

安妮拉莫特是一位进步的政治活动家和作家,是这类书籍的畅销书作家 Bird by Bird旅行的Mercies操作说明B计划 ,她最新的, 几乎所有:关于希望的注释 。 我们是安妮拉莫特的粉丝,我们决定将整个升级剧集献给她。 我们与安妮谈论几乎所有事情,包括但不限于:如何处理新闻周期; 对大悲剧中的小小沮丧表示同情; 如何帮助可以成为一种控制形式; 将我们的内心与其他人的外部进行比较; 和访问DMV的恐怖。

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在这一集中 介绍(0:00 - 3:39)

其中Alice和Melissa讨论为什么Anne Lamott对他们意义重大。

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Alice Bradley Alice Bradley Jan 10, 2019.

最佳升级2018年

最佳升级2018年
Lifehacker的最佳选择 我们是否制作了一个非常简单的复杂配方,说明了如何在自然灾害中生存,或者甚至在您的曾祖母都会理解的情况下解释政治危机,这些都是我们过去一年中最喜欢的故事。   

生命中的另一年黑客来去匆匆! 我们正在庆祝我们最喜欢的时刻,黑客,客人和2018年的剧集,我们的年度最佳升级剧集。 无论你是一个终生倾听的记忆车道,还是新的倾听者想要在升级的魔法中趾高气扬,我们都会在这里为您服务。 如果没有我们一年一度的爱丽丝和梅丽莎演唱Auld Lang Syne的传统,年终剧集会怎样呢? 开玩笑! 当然,这是我们的年度升级。

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Anne Lamott...
Alice Bradley Alice Bradley Jan 05, 2019.

如何克服自己,与佛教精神病学家马克斯爱泼斯坦

如何克服自己,与佛教精神病学家马克斯爱泼斯坦

在这一集中,我们与作家和精神病学家Mark Epstein进行了交谈,他的书包括 Thoughts Without a Thinker ,和 Going to Pieces Without Falling Apart 。 他的最新着作, 没有给出的建议:克服自己的指南 ,使用佛教的高贵八重路径作为精神和心理成长的路线图。 根据马克的说法,佛教和心理治疗得出了同样的结论:当我们给予自我自由时,我们就会受苦,但当自我学会放手时,我们就是自由的。

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在本集讨论 四圣谛
高贵的八重道路
马克在纽约时报的简介
赫伯特本森的放松反应
什么是自我?
佛教的
Alice Bradley Alice Bradley Jan 02, 2019.

如何用MSNBC的Lawrence O'Donnell讲述真相

如何用MSNBC的Lawrence O'Donnell讲述真相

在本周的升级剧集中,我们谈论的是如何说实话 - 以及如何知道你身边的人何时不诚实。 我们将听到MSNBC主持人和作家Lawrence O'Donnell讲述他的书背后的故事, 致命的力量 - 谋杀一名手无寸铁的黑人男子和警方掩盖随后的事。 Melissa与作家和半职业扑克游戏聊天 彼得艾尔森 关于他以前作为博彩公司的生活,以及如何判断某人是否撒谎。 Lifehacker总编辑弗吉尼亚史密斯告诉我们Lifehacker档案中的一个故事:“ 如何检测某人的谎言(并让他们说出真相)。“

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在这一集中 介绍(0:00 - 5:39)

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Alice Bradley Alice Bradley Jan 01, 2019.

如何找到自己的目的,哈佛医学院的Sanjiv Chopra和Gina Vild

如何找到自己的目的,哈佛医学院的Sanjiv Chopra和Gina Vild

在这一集中,我们正在与Sanjiv Chopra和Gina Vild谈话 两个最重要的日子:如何找到你的目的 - 过上更幸福,更健康的生活

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在本集讨论 马丁塞利格曼
幸福商
罗伯特埃蒙斯的书 Thanks
人们在错误的地方寻找快乐
怎么样 “享乐适应” 可以影响幸福
你为什么要花钱 经验 而不是东西
垂死的遗憾
你真的需要多少日常冥想才能获得好处
幸福和 社交媒体
为什么 饶恕 可以帮助宽恕者
如何找到你的 目的
我们本周的升级

每周我们都希望让您了解我们在自己的生活中所做的升级。 本周我们讨论了减少我们的 肉类摄入量 ...

Alice Bradley Alice Bradley Dec 30, 2018.

怎么不是迪克

怎么不是迪克

有很多不同的方式可以成为一个家伙:从校园欺凌,到不割草坪,再到使用塑料吸管,再到路上的家伙。 在这一集中,我们将讨论一些我们彼此之间,环境以及对我们自己的好方法。

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在这一集中 介绍(1:55 - 3:39)

Alice和Melissa争论谁是更大的家伙。

采访:欺负和欺负(5:02 - 20:01)

在这一部分,你会听到一位前童年时代的欺负者Jeffrey Zlotnick和他的一次性受害者Eric Steuer谈到20多年前发生的一些校园欺凌事件。

我必须:修剪我的草坪吗? (21:25 - 26:30)

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Alice Bradley Alice Bradley Dec 27, 2018.

如何重塑自己,与Coss Marte和Lawrence O'Donnell一起

如何重塑自己,与Coss Marte和Lawrence O'Donnell一起

在这一集中,Coss Marte告诉我们他是如何使用他在监狱中开发的方案从药物主销到健身企业家的。 然后我们到外面去了解人们如何彻底改造自己,并与电视专家劳伦斯·奥唐纳聊聊他如何将自己重塑为社会主义者(以及为什么有些人如此害怕社会主义)。

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在这一集中

Intro (0:00 - 2:04)

爱丽丝和梅利莎讨论了他们早期重塑的尝试。

Human on the Street (2:05 - 4:11)

制片人莱维·夏普走上街头向人们问道:“你们自己如何重新创造?”

The Interview (4:30 - 26:47)

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Alice Bradley Alice Bradley Dec 26, 2018.

今晚与Chris Gethard,Akilah Hughes,Brittany Luse和Eric Eddings一起进行升级直播

今晚与Chris Gethard,Akilah Hughes,Brittany Luse和Eric Eddings一起进行升级直播

你今晚做什么? 如果您在纽约市区,我们可以为您选择:加入我们的第一次升级直播录制! 我们将加入喜剧演员Chris GethardAkilah Hughes ,以及Gimlet's The Nod的主持人, Brittany Luse和Eric Eddings 。 如上图所示,我们关于夜晚的主题是“如何失败。”你如何找到失败的意义? 你从中得到什么? 我们的失败如何使我们作为人类变得更有趣? 为什么我们都觉得这样的失败? 亲爱的上帝,为什么?

获取这些燃烧问题的答案,以及客人对您选择的主题的生活建议。

Alice Bradley Alice Bradley Dec 22, 2018.

Jill Abramson如何理解媒体

Jill Abramson如何理解媒体

本周在升级版上,我们在On Air Fest的现场观众面前与新闻记者Jill Abramson,纽约时报的第一位女性执行编辑以及合着者 奇怪的正义:克拉伦斯托马斯的销售 。 吉尔目前是“卫报”的政治专栏作家,也是哈佛大学英语系的高级讲师。 她的下一本书“ News Wars ”将于2019年出版。

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在本集讨论 社交媒体对一切事物的转变作用
记者的Twitter成瘾如何破坏他们的工作
如何调制 政治新闻消费 保持理智
什么是报道新闻的人,有时候是创造新闻
当人们作为党派攻击你时,你如何保持你作为记者的可信度
新闻媒体如何两极分化
用于描述女性掌权的品质...
Alice Bradley Alice Bradley Dec 18, 2018.

Angela Garbes如何在怀孕和早孕方面聪明一点

Angela Garbes如何在怀孕和早孕方面聪明一点

在这一集中,我们正在与作家安吉拉加尔布斯谈话 像母亲一样:通过怀孕的科学和文化的女权主义之旅

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在本集讨论 关于母乳的惊人事实
关于胎盘的更多令人惊讶的事实
为什么怀孕和育儿建议书可以让父母觉得他们的选择被判断 在整个怀孕,分娩和早期父母身份中,我们如何感觉更舒适,更受支持

还有更多。

我们本周的升级

每周我们都希望让您了解我们在自己的生活中所做的升级。 本周我们谈到了 粘土 每个人都应该雕刻,赞成提供帮助,并努力听音乐。

想问你好吗?

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致电(347)687-8109并给我们留言。

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