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whole30's posts - Chinese uPOST

Kaitlin Ugolik Kaitlin Ugolik Apr 11, 2018. 24 comments

如何像整体30饮食可导致饮食失调

如何像整体30饮食可导致饮食失调

我们不经常讨论限制性饮食的心理影响 Whole30 (没有“炎症”食物), (低碳水化合物,高脂肪)或古代(在旧石器时代应该食用的食物)。 人们喜欢吹捧这些饮食的减肥和情绪促进效果,但专家说,他们可以推动我们中的一些人进食无序饮食。

整体饮食的好坏

Whole30饮食宣布禁食的食物,并设立关于小的铁血规则...

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今年1月我尝试了Whole30,起初我很喜欢它。 我倾向于被选项所困扰,并且对早餐吃什么是最新的“正确”的东西感到困惑,所以很高兴有指导方针。 它给了我一个制作冰沙的尝试,并尝试一些新的晚餐食谱。

但几天之后,我开始注意到一些令人不安的想法。 我正在阅读所有标签,并开始思考任何加工过的甘蔗糖,糙米糖浆,任何东西 - 任何“坏”的东西。我还注意到,30年代的一些狂妄语言开始坚持我的头。 例如,食物被标记为“符合”或“不符合”。...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Oct 29, 2017. 22 comments

全30饮食的好坏

全30饮食的好坏

Whole30的饮食声明了食物的极限,并且制定了关于剩下的一小部分的铁皮规则。 这意味着它检查了很多盒子 时尚饮食 或一个是 太苛刻要有效 。 但是,这里也很好,足够的,如果你知道你在做什么,它可能会有帮助。

Whole30饮食的主要原则是切断乳制品,谷物,糖,酒精和豆类(基本上是豆类)。在畅销书和他们的非正式主题标签的前身,你应该承诺整整三十天饮食绝对没有作弊。

这些限制是基于古老的饮食理念,尽管Whole30通过禁止古老食客通常允许的几件事情进一步走向:例如亲爱的。 Whole30还禁止usually用非古老成分制成的食物,因此即使使用经认可的杏仁粉成分,也被认为是作弊来重新制作松饼或煎饼。

一些全30限制是基于伪科学,而其他一些则是切实的

整个30家围绕拒绝某些食物,没有任何真正的科学依据。 假设没有这些食物...

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